練習会日程と詳細
このページの流れ
●関東4県当月/次月日程と内容
●全国地方都市当月/次月日程と内容
●練習会の概要について
関東4県の練習会
7月のスケジュール早見表
※6月～8月は夏季気温に備え、スタートを早め、実施時間も30分ほど短めの内容とします
7/20(月)は祝日のため練習会を設定しています
8月のスケジュール早見表
※6月～8月は夏季気温に備え、スタートを早め、実施時間も30分ほど短めの内容とします
8/11(火)は祝日のため練習会を設定しています
関東4県の開講状況について補足です。
《東京》
・駒沢公園(木曜午前：月2回、木曜夜：月4回、土日祝：月6回)
・皇居(火曜夜：月4回、土日祝：月2回)
・中野四季の森公園(土日祝月4回)
・赤坂御所(水曜夜：月2回)
・織田フィールド（水曜夜：月1～2回）※2026年7月1日～11月30日まで競技場改修工事のため使用不可
・多摩湖/狭山湖(距離走、1～2ヶ月に1回)
《神奈川》
・新横浜公園(土日祝：月4回)
・都筑緑道(距離走、月1回)
《埼玉》
・大宮第三公園(土日祝：月4回)
・彩湖(距離走、月1回)
《千葉》
・稲毛海浜公園(土日祝：月4回、距離走も別途月1回)
トレイル練習会や各種イベントも毎月開催中。
地方都市の練習会
7月のスケジュール早見表
※6月～8月は夏季気温に備え、スタートを早め、実施時間も30分ほど短めの内容とします。神戸会場の練習会は担当者都合により7月のみ日程が未確定となりました。7月に入りましたら改めて設定させていただきます。
8月のスケジュール早見表
※6月～8月は夏季気温に備え、スタートを早め、実施時間も30分ほど短めの内容とします。神戸会場ですが申し訳ありません。コーチ事情により担当継続ができなくなり8月からは休講とさせていただきます。
地方都市の開講状況について補足です。
仙台市：月4回(榴ヶ岡公園又は楽天モバイルパーク)
前橋市：月4回(前橋総合運動公園)
静岡市：月4回(城北公園)
名古屋市：月4回(名城公園月2回、庄内緑地公園月2回※夏季は名城公園で月4回)
岡山市：月2回(岡山県総合グラウンド)
神戸市：月2回(みなとのもり公園)※7/26が最終開講。8月よりコーチ事情により継続開催ができなくなりやむなく当面の間休講とさせていただきます。
福岡市：月4回(大濠公園、又は西公園)
月2回の会場は、2人目のコーチが採用でき次第月4回の開講とします。
木曜夜にオンラインピラティスも開催しています。
暑さ対策にご参考ください
告知スケジュール
スケジュールは、
●毎月1日までに次月の日程を掲載を完了
●毎月10日までに次月の内容詳細ならびに予約画面の掲載を完了
しています。
作業が遅れる場合もあります。完了した際公式LINEでもその旨発信しています。よければご登録ください。
キャンセル無料
キャンセル料はありません。都合が悪くなった場合、予約返信メールよりセルフキャンセルが可能です。直前でも満額自動的に返金される安心のシステムです。
練習会の流れ
通常練習会はおおよそ以下の流れで行っています。
・ウォーミングアップ(ジョグ、ストレッチ、軽エクササイズ)
・ワンポイントレクチャー
・メインのランニング(ジョグ、LSD、ペース走、閾値走、インターバル走などを日によって変えて)
・クールダウン(ジョグorウォーク、整理体操)
所要時間は2時間半程度ですが、内容によって早く終わることもあります。途中退出も可能ですので遠慮なくおっしゃってください。
天候について
雨天の場合の対応について
暖かい時期は、小雨程度であれば開催します。
本降りの雨の場合は休講とさせていただきます。
参加費をいただいている場合は返金致します。
事前に天候が心配される場合、開催の有無は前日または遅くとも3時間前までに決定し、参加者へ個別連絡、またHPトップ画面上部に追記します。
雨天でも開催可能な会場
新横浜と国立競技場は、雨でも濡れずに走れる950mの屋根付き回廊が利用できますので、基本的に中止はございません。
よくある質問
- 参加者の走力はどれくらいですか？初心者ですがついていけますか？
- 走力完全不問ですので幅が広いです。数km走るのが精いっぱいの方でも入会、ご参加されています。周回コースですので、距離調整、ペース調整が容易です。ご心配されやすい、待たせてしまうという状況は発生しません。メインの練習は個々の走力に合わせたスモールグループを作ります。安心してご予約ください。
- 参加者の方々はどれくらいの年齢の方が多いでしょうか。
- 50代の方がもっとも多く、次いで60代、40代が同程度かと思います。
- 親子での参加を検討しています。小学生でも参加できますか？
- はい、小学生以上から承っています。ランニングの時間が小学生にとっては長く感じると思います。メインのランは短めで終わったり、ウォークなども混ぜながら走ってみるという形になるかと思いますのであらかじめご理解ください。
小学生の場合はフリーの時間もランニングの時間も保護者同伴で動いていただくことをお願いしています。合わせてご協力のほど宜しくお願い致します。
参加費は無料で、親御さんのみです。中学生から一般料金をいただいております。
予約時のメモ欄にお子様も参加される旨、学年を添えてご記載ください。
- 練習会は毎回何名くらい参加されていますか。
- ＜関東＞平日昼：10名程度。平日夜：5～15名程度。土日：10～20名程度です。
＜地方主要都市＞会場によりますが、だいたい5～15名程度です。
サニエスリンクのコーチ像
サニエスリンクのコーチは、このHPを見ているあなたと近しい境遇のコーチがほとんどです。社会人になってから運動不足を感じてランニングを始めた。普段平日は会社員として働いてる。今も大会に参加。自己記録更新や何か目標を持ちながらトレーニングしている。
学生時代華々しい経歴を持っていたわけではなく、サニエスリンクに入会してくる方々と近しい感覚だからこそ、生活環境や練習強度に関して親身に考え、無理のない適切な指導をすることができると考えています。
それにより指導経験がない状態で採用することがほとんどですが、事前研修とその後も成長できる仕組みにより、常にコーチとしても成長しています。
【事前研修】
オンライン研修を8回実施しています。
●サニエスリンクのサービスと運営理念。練習会の進行留意点。安全管理について。
●トレーニングの種類と効果。
●ランニングフォームの見方と共通理解
●ランニングシューズの現状とよくある疑問質問についてetc
研修は代表の植松が全て実施していますが、特に一番意識しているのは、"走力の違いへの留意"です。例えばこんなことをクイズ形式で研修しています。
Ｑ：マラソン5時間のAさん。マラソン3時間のBさん。同じ10kmを同じ運動強度で走ったら、どっちが絶対きついトレーニングになる？
良ければ考えてみてください。このように、コーチが必ず留意しておかないといけないことを研修で気づいてもらい、どなたが来ても安全で効果的で配慮のある練習会を提供できるよう努めています。
【担当開始後の取り組み】
事前研修が終わってからも、下記の取り組みを継続的に行い、専門性及び安全管理の向上に努めています。
●入会された方のフォーム解析の内容共有
●毎月のレクチャーのデモ動画共有
●代表、植松の実際の指導事例の共有
●メニューの考え方や安全管理のための気づきなどの共有
特別クラス紹介
特別クラス①OTONA女子ラン＆ウォーククラス（女性限定）
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第1・第3木曜日午前に開催
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ピラティスやストレッチも取り入れ、無理なく体を動かします
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楽しくランニングを始めたい方にぴったりです
特別クラス②サブ３練（現走力がサブ3～サブ3.5の方対象）
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土日で月に1回、駒沢にて開催
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川崎コーチによる的確で熱のある指導
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走力、意識ともに高いメンバー同士での質の高い練習を実施
特別クラス③ソーシャルクラス(障がい者用クラス。現在は精神障がい者の方のみ対象)
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土曜日13:00(夏季6月～8月は17:00)に月2回開催
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歩く、走る、エクササイズを総合的に実施。楽しみながら動きやすい体をつくります。
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マインドフルネスも取り入れ、心身ともに健康な状態を目指します。
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人との関わりを持ちたい方、運動習慣を身に着けたい方、運動で爽快な気分を味わい方にお勧めです。