毎月更新、ランニング効率最適化エクササイズ1月号※動画付き~膝の怪我予防編~

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毎月更新、ランニング効率最適化エクササイズ1月号※動画付き~膝の怪我予防編~

2020/01/15

130~150本/月セッションしているパーソナルトレーナー監修によるランナー向けエクササイズを資料、動画付きで毎月紹介しています

1月のテーマは膝の怪我予防です。

 

膝痛と言っても人によってその症状、原因は違います。

わりと股関節や足部の使い方に原因があることが多いのですが、個別に動きが見ながら診断することが必要になってきます。

直接のご相談はお問い合わせいただくとして、今回は、おそらく万人の方に当てはまるであろうもののみ抜粋しました。

 

2つ目のストレッチの、股関節内側のストレッチだけは少し人を選ぶかもしれませんが、女性の多くはやったほうがいいと思います。

資料の下に、YouTubeリンクを直接貼りました。

 

ランナーの皆さま、ぜひご覧ください。

ランナーのための膝の怪我予防コンディショニング、ストレッチ、エクササイズ

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